【第1回】「継続にはやる気は必要ない！？」
世界に羽ばたくあなたを
手に入れる
90日間の究極のプロジェクト
「TOEIC World Flight」
『Newsletter on Saturdays』
手に入れる
90日間の究極のプロジェクト
「TOEIC World Flight」
『Newsletter on Saturdays』
この度，90日間で
世界に羽ばたくあなたを
手に入れるプロジェクト
「TOEIC World Flight」にご参加くださり
本当にありがとうございます！
数あるTOEICスクールや
独学で勉強するという選択肢もある中
僕を信じてくださり，
参加をご決断下さったあなたに
僕も200%の全力でお応えします！
よろしくお願いします！
これから，毎週土曜日
一緒に90日間走り続けるために
「Newsletter on Saturdays」をお送りします！
📌最初は熱意100%だけど，
今のモチベーションが
90日間続くかちょっと不安...
📌頑張りすぎてしまうと
途中で息切れしがち...
そんなあなたの不安や息切れを
この
「Newsletter on Saturdays」で
カーテンを開け，
柔らかな朝日が差し込むかのように
リフレッシュします！
毎週土曜日
このNewsetterを目にすると
月曜日から金曜日
学校や仕事をやり切った疲れが
土曜日からの活力に変わり
土日にも集中して勉強できた達成感で
次の月曜日も，ワクワクして迎えられる
1週間のサイクルとリズムで
モチベーションがどんどん上がっていく
そんなNewsletterを
お届けしていきたいと思います！
今回のテーマは
「継続にはやる気は必要ない！？」
今回，「TOEIC World Flight」に
ご参加してくださったあなたは
今，
「これまで，
甘い心のささやきに負けてしまい
1週間も勉強が続けられなかった
自分の弱さを，今回こそ克服する！」
「これまで独学で勉強してきて
やり方が合っているか
不安の中続けてきたけれど，
プロジェクトを通して身につけた勉強法で
全力でやりきる！」
「TOEICの時間のプレッシャーに
どうしても負けてしまい
頭が真っ白になってしまう
自分を変えたい！」
と，
自分を変える決意と
やり抜く熱意に満ち溢れ
毎日決めた勉強量を
継続し積み重ねよう！と
LINEで勉強記録も
ご提出してくださったと思います
でも，実は
継続に，やる気は必要ないんです
やる気とは，
集中力や決断力の源になる
「意思の力」のことであり
これは
ウィルパワー(Will Power)
と呼ばれています
でも，このウィルパワーは
どんどん減っていくんです
朝，目覚めた時に
100%だったウィルパワーは
布団から出ようか，どうしよう...
と決断を悩むだけで減っていき
電車に乗って
Instagramのストーリーを見ようと
スマホを開いた時に，
いや，単語帳をやった方がいいかも，，，と
迷ってしまう
夕方には，溜めてしまった家事と
TOEIC勉強を優先するか悩んでしまい
勉強を始めたはいいものの
集中しきれない...
そんな，
決断と迷いのはざまで
どんどん減っていき
集中力も減ってしまう
継続できない甘さを克服しようと
強い意志で，無理やり
弱さをねじ伏せようとするたびに
精神的に疲れが溜まってしまう
だからこそ，
継続のためには
ウィルパワーを使わない工夫を
すべきなんです
意思の力を減らし
勉強を継続する工夫
それは
行動のきっかけになる
「アクショントリガーを決めること」
つまり
「いつ，どの場面で何をするか」
を，あらかじめ決めておくことです
そうすれば，
今，何をするかを迷わずに
ウィルパワーを浪費せずに
勉強を始めることができるんです
例えば
「朝食前の20分，Part2のシャドーイングをする」
「昼休憩を早く切り上げ，デスクで単語帳を開く」
「帰宅して30分以内に，Part7の復習を始める」
など，
自分が「いつ，どの場面で何をするか」
をあらかじめ
具体的にイメージできていれば
そのきっかけで，
すぐ行動に移すことができます
このアクショントリガーによって，
やるかやらないかを迷わずに済み
大事なウィルパワーを
勉強に集中するためだけに
使うことができるんです
日々の継続に
「アクショントリガー」を取り入れて
やる気を出さずとも
TOEIC勉強が続けられる
そんな習慣を作っていきましょう！
----------今日からの1アクション----------
「明日やること」の欄に
「いつ，どの場面でそれに取り組むか」を書く
ようにしてみてください！
アクショントリガーのおかげで
気持ちのスイッチが
スッと切り替わり
1秒で行動に移せるようになってきます！